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坚持羽毛球运动有什么好处?

发布时间:2022-11-19人气:96

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羽毛球是运动量很大的运动,无论它是有氧还是无氧运动,它每场都会消耗很多热量,无疑是很好的减脂运动。然而,减脂是个系统工程,需要配合饮食和休息,其他减脂运动例如最火的跑步也是一样的。身体体脂率要下降,必须保持:身体和运动消耗的总热量>吃进去的热量如果你刚刚打完两小时的羽毛球,然后吃了一顿碳水化合物超级多的夜宵,那只能长胖了。。。如果你想提高减脂效率,又不想瘦下来的部位出现皮肤皱褶,不想减肥反弹,那就更需要系统的方法了。                

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