运动知识 当前位置:首页 > 运动知识
坚持羽毛球运动有什么好处?
发布时间:2020/5/16 16:30:01 发布人: 点击:

羽毛球是运动量很大的运动,无论它是有氧还是无氧运动,它每场都会消耗很多热量,无疑是很好的减脂运动。然而,减脂是个系统工程,需要配合饮食和休息,其他减脂运动例如最火的跑步也是一样的。身体体脂率要下降,必须保持:身体和运动消耗的总热量>吃进去的热量如果你刚刚打完两小时的羽毛球,然后吃了一顿碳水化合物超级多的夜宵,那只能长胖了。。。如果你想提高减脂效率,又不想瘦下来的部位出现皮肤皱褶,不想减肥反弹,那就更需要系统的方法了。


上一篇: 羽毛球拍多少U和G代表什么 下一篇: 没有了!

在线客服

客服QQ
点击这里给我发消息